冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遗精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。因此，寒冬季节注意对肾脏的保养十分重要。

大枣（3枚）

味甘，性温。入脾、胃经。补中益气，养血安神。

枸杞（5克）

味甘，性平。入肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。

龙眼肉（桂圆）（5克）

味甘，性温。归心、脾经。补益心脾，养血安神。

制何首乌（9克）

苦、甘、涩，微温。归肝、肾经。补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂，且微温不燥，补而不腻。

冬季要顺应自然界万物封藏的规律，寒冷干燥季节养生以保暖驱寒为重，传统中医认为，要驱寒，必得补肾，肾气坚固，方能够御寒保阳，育阴护阳，肾的机能强健，可提高人体免疫力，远离季节常见病。

参考资料：

1. 高学敏等.《中药学》[M]. 2000.